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Le coin Santé

La santé, mentale aussi bien que physique, est la chose la plus importante que nous possédions, il faut donc important d’en prendre soin et de la ménager. Dans cette catégorie, nous vous livrons nos conseils et nos découvertes pour être et rester en bonne santé !
Risque accru de thrombose veineuse pendant la grossesse.

Risque accru de thrombose veineuse pendant la grossesse.

Lorsqu'on parle de grossesse, il est crucial d'aborder le sujet des risques associés, notamment celui de la thrombose veineuse. Comprendre ces risques et savoir comment les prévenir peut sauver des vies. Nous allons explorer en profondeur ce que cela signifie pour les...

Anémie de grossesse : impacts et solutions nutritionnelles.

Anémie de grossesse : impacts et solutions nutritionnelles.

La grossesse est une période fascinante, marquée par des changements significatifs dans le corps de la femme. Cependant, elle peut aussi engendrer des défis importants, notamment en termes de santé et de nutrition. L'une des préoccupations majeures pour les femmes...

Rupture prématurée des membranes : causes, risques et gestion.

Rupture prématurée des membranes : causes, risques et gestion.

La grossesse est une période riche en émotions et en découvertes, mais elle n'est pas sans défis. Parmi les complications possibles, la rupture prématurée des membranes (RPM) est une situation qui nécessite une attention particulière. Cet événement se produit lorsque...

Prééclampsie : signes, symptômes et traitements.

Prééclampsie : signes, symptômes et traitements.

La grossesse est souvent un moment de joie et d’anticipation. Cependant, certaines complications peuvent survenir et transformer cette période de bonheur en une véritable épreuve. La prééclampsie, une condition médicale grave, peut menacer la santé de la mère et du...

Placenta praevia : symptômes, risques et surveillance.

Placenta praevia : symptômes, risques et surveillance.

Le placenta praevia est une complication obstétricale peu fréquente mais sérieuse qui survient lorsque le placenta se fixe dans la partie inférieure de l'utérus, recouvrant partiellement ou totalement l'orifice interne du col de l'utérus. Cette position anormale peut...

Complications liées à la thyroïde pendant la grossesse.

Complications liées à la thyroïde pendant la grossesse.

Pendant la grossesse, la glande thyroïde joue un rôle crucial dans le développement du fœtus et le bien-être de la femme enceinte. Les troubles thyroïdiens, qu'ils soient présents avant la fécondation ou développés au cours de la grossesse, peuvent entraîner des...

Accouchement prématuré : signes avant-coureurs et prévention.

Accouchement prématuré : signes avant-coureurs et prévention.

Les accouchements prématurés représentent une préoccupation majeure pour de nombreuses familles. Une naissance prématurée, définie comme une naissance survenant avant la 37e semaine de grossesse, peut avoir des conséquences significatives sur la santé du bébé. Dans...

Conséquences de la multiparité sur la santé maternelle.

Conséquences de la multiparité sur la santé maternelle.

Les femmes et la multiparité : une question de santé maternelle Il existe une relation complexe entre la multiparité, c'est-à-dire le fait d'avoir plusieurs enfants, et la santé maternelle. Cette relation est étudiée à travers de multiples facteurs et est un sujet de...

Grossesse extra-utérine : symptômes, diagnostic et traitements.

Grossesse extra-utérine : symptômes, diagnostic et traitements.

La grossesse extra-utérine est une condition médicale sérieuse dans laquelle l'embryon commence à se développer à l'extérieur de l'utérus, généralement dans la trompe de Fallope. Il est important d'identifier les signes et symptômes d'une telle grossesse afin de...

Les maladies infectieuses et leur impact sur la grossesse.

Les maladies infectieuses et leur impact sur la grossesse.

Dans un monde où les informations circulent à une vitesse fulgurante, comprendre l'impact des maladies infectieuses sur la grossesse est crucial pour les futures mères, les familles et les professionnels de santé. Les infections pendant la grossesse peuvent avoir des...

Risques de fausse couche : facteurs et préventions.

Risques de fausse couche : facteurs et préventions.

Parler de fausse couche reste un sujet sensible mais essentiel pour toutes les femmes et les femmes enceintes. Comprendre les causes, les symptômes, les facteurs de risque et les moyens de prévention peut aider à mieux gérer cette expérience douloureuse. Nous allons...

Les effets de l’obésité sur la grossesse et l’accouchement.

Les effets de l’obésité sur la grossesse et l’accouchement.

L'obésité est un enjeu majeur de santé publique qui touche des millions de personnes à travers le monde. Lorsqu'elle affecte les femmes en âge de procréer, ses conséquences peuvent être encore plus graves, surtout en période de grossesse. En plus d'ajouter des risques...

Diabète gestationnel : risques et gestion pendant la grossesse.

Diabète gestationnel : risques et gestion pendant la grossesse.

Ma grossesse avec un diabète gestationnel La grossesse est une période de joie et d'anticipation, mais elle peut aussi comporter certains défis, en particulier pour les femmes confrontées au diabète gestationnel. Selon l'OMS, ce type de diabète est un trouble de la...

Gestion de la douleur lombaire pendant la grossesse.

Gestion de la douleur lombaire pendant la grossesse.

La grossesse constitue une période de bonheur intense pour de nombreuses femmes. Cependant, cette période peut être marquée par des changements corporels et hormonaux majeurs, qui peuvent entraîner des complications. L'une des difficultés couramment rencontrées est la...

Varices et grossesse : causes, prévention et traitement.

Varices et grossesse : causes, prévention et traitement.

La grossesse est un moment de grand bonheur et d'anticipation pour les futures mamans, mais elle peut également apporter son lot de désagréments. Les varices sont l'un de ces problèmes qui peuvent se manifester durant cette période. En effet, il est fréquent que les...

Les douleurs au nerf sciatique lors d’une grossesse.

Les douleurs au nerf sciatique lors d’une grossesse.

Les douleurs liées au nerf sciatique sont courantes, mais elles deviennent encore plus fréquentes pendant la grossesse, transformant cette période souvent joyeuse en un véritable défi. Les femmes enceintes peuvent se retrouver confrontées à des douleurs lancinantes...

L’impact de l’âge maternel avancé sur la grossesse.

L’impact de l’âge maternel avancé sur la grossesse.

La maternité tardive est une réalité sociétale qui s'est imposée au fil des années. En effet, de plus en plus de femmes décident de devenir mères à un âge avancé, souvent après 35 ans. La plupart du temps, ces grossesses tardives sont le résultat d'un choix de vie,...

Risques liés aux interventions chirurgicales pendant la grossesse.

Risques liés aux interventions chirurgicales pendant la grossesse.

En tant que femmes, nous savons qu'une grossesse est un moment spécial de notre vie. C'est une période au cours de laquelle de nombreux changements se produisent dans notre corps. Mais parfois, une situation médicale nécessitant une intervention chirurgicale peut...

Gestion de l’asthme pendant la grossesse.

Gestion de l’asthme pendant la grossesse.

L'asthme est une maladie chronique qui peut potentiellement avoir un impact significatif sur la grossesse si elle n'est pas correctement gérée. C'est pourquoi, il est indispensable d'aborder le sujet de la gestion de l'asthme pendant la grossesse. Comment l'asthme...

Dépression prénatale : identification et prise en charge.

Dépression prénatale : identification et prise en charge.

La grossesse est une période de bouleversements intenses, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Les vomissements, la fatigue, le mal de dos, et les vergetures sont souvent évoqués. Cependant, l'état psychologique de la femme enceinte est encore trop souvent...

Saignements pendant la grossesse : causes et conduites à tenir.

Saignements pendant la grossesse : causes et conduites à tenir.

Lorsqu'une femme est enceinte, toute anomalie ou changement corporel peut être source d'inquiétude. L’apparition de saignements vaginaux pendant la grossesse est l'un de ces problèmes qui peuvent provoquer du stress et de l'anxiété chez les futures mamans. Nos...

Gestion du stress et son importance pour une grossesse saine.

Gestion du stress et son importance pour une grossesse saine.

La grossesse, cette période unique et magique dans la vie d’une femme, est souvent accompagnée de nombreuses émotions, dont le stress. Bien que ce soit une réaction fréquemment observée, il est primordial de comprendre son impact et de rechercher activement des moyens...

Carence en vitamine D et ses effets sur la mère et le bébé.

Carence en vitamine D et ses effets sur la mère et le bébé.

La vitamine D est bien plus qu'un simple nutriment ; elle joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé globale. En tant que pierre angulaire de l'homéostasie phospho-calcique et du métabolisme osseux, son importance s'étend à divers autres tissus de notre...

La santé dentaire en grossesse : importance et conseils.

La santé dentaire en grossesse : importance et conseils.

La grossesse est une période unique et merveilleuse dans la vie d'une femme. Cependant, elle vient avec son lot de changements physiologiques et hormonaux qui peuvent influencer la santé dentaire. Ignorés, ces changements peuvent poser des risques pour les gencives et...

Le sommeil : pilier de la santé.

Le sommeil : pilier de la santé.

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Un tiers à rêver, à se régénérer, à récupérer des forces pour affronter un nouveau jour. Un tiers de notre vie à préserver notre santé. Car oui, le sommeil est un véritable pilier de notre santé, tant physique que...

Quel est l’impact de l’IA et du big data sur la médecine ?

Quel est l’impact de l’IA et du big data sur la médecine ?

Rédiger un article dans ce contexte peut être une tâche ardue. Mais, sachant que le thème tourne autour de l'intelligence artificielle, du big data et de leur impact sur la médecine, je me sens prêt à relever le défi. Accrochez-vous, nous allons plonger profondément...

L’impact de la pollution sur notre santé.

L’impact de la pollution sur notre santé.

Dans notre monde moderne, nous sommes constamment exposés à différentes formes de pollution atmosphérique. Que ce soit à travers l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons ou les aliments que nous consommons, les polluants sont omniprésents. Mais quels sont...

Vaccination : mythes et réalités.

Vaccination : mythes et réalités.

En ces temps de pandémie de coronavirus, où le vaccin est devenu notre rempart contre la maladie, les débats sur la vaccination sont plus intenses que jamais. Entre les mythes, les peurs et les désinformations, il est essentiel de revenir aux faits pour comprendre...

L’Intelligence Artificielle dans le domaine de la santé

L’Intelligence Artificielle dans le domaine de la santé

L’intelligence artificielle (IA) et l’apprentissage automatique sont en train de révolutionner le domaine de la santé. Ils permettent d’améliorer les diagnostics, les traitements médicaux et la vie des patients. Cet article se propose de vous faire découvrir comment...

Qu’est-ce que la blépharoplastie : le remodelage du regard ?

Qu’est-ce que la blépharoplastie : le remodelage du regard ?

La blépharoplastie, vous avez peut-être déjà entendu ce terme mais ne savez pas vraiment de quoi il s'agit… Cette chirurgie esthétique des yeux consiste à enlever l'excès de peau et/ou de graisse au niveau des paupières supérieures et/ou inférieures. Cette opération...

Implant dentaire : une solution durable et moderne

Implant dentaire : une solution durable et moderne

L'implant dentaire est une alternative moderne et durable aux bridges ou aux prothèses dentaires. En effet, il s'agit d'une racine artificielle qui remplace une dent extraite ou manquante. Qu’est-ce qu’un implant dentaire ? L'implant dentaire, également appelé ancrage...

Comment faire face à la fatigue causée par l’eczéma ?

Comment faire face à la fatigue causée par l’eczéma ?

L’eczéma Il existe deux grands types d’eczéma : L’eczéma atopique ou dermatite atopique C’est l’eczéma le plus courant. C’est une maladie inflammatoire de la peau qui se manifeste par des poussées chroniques (avec des périodes d’exacerbation et de rémission). En...

Ce qu’il faut savoir lorsqu’on lance son cabinet de psychiatre

Ce qu’il faut savoir lorsqu’on lance son cabinet de psychiatre

Vous avez choisi la psychiatrie comme spécialisation et vous envisagez de mener vos activités en tant que professionnel de la santé libérale ? L’installation peut sembler fastidieuse au premier abord car il y a de nombreuses démarches à accomplir en amont. Néanmoins,...

Les aliments qui stimulent la concentration et la mémoire

Les aliments qui stimulent la concentration et la mémoire

Le cerveau est l'organe central de notre corps et de nos fonctions cognitives. Il est responsable de la mémoire, de la concentration et de nombreuses autres fonctions essentielles à notre bien-être et à notre santé mentale. Afin de favoriser un bon fonctionnement du...

Les étapes d’une greffe de cheveux FUE

Les étapes d’une greffe de cheveux FUE

Une perte de cheveux anormalement abondante peut provoquer la calvitie. S’il existe quelques solutions pour freiner la progression de l’alopécie, l’unique traitement permettant de garantir la repousse est incontestablement la greffe capillaire. La méthode FUE est...

Les bienfaits de l’acupuncture sur la santé physique et mentale

Les bienfaits de l’acupuncture sur la santé physique et mentale

L'acupuncture est une thérapie millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette pratique s'appuie sur l'utilisation d'aiguilles pour stimuler des points précis du corps, afin de rétablir l'équilibre énergétique et soulager divers maux. Aujourd'hui,...

Les cellules souches pluripotentes induites (iPSC)

Les cellules souches pluripotentes induites (iPSC)

Le corps humain est constitué d’environ 30 trillions de cellules. Pendant que les cellules matures assurent une fonction spécifique au sein de l’organisme (structure des os, contraction musculaire, sensation douloureuse, …), les cellules souches permettent le...

Beauté et pigmentation de peau

Beauté et pigmentation de peau

En fonction de notre type de peau, nous ne sommes pas tous égaux face au soleil et au vieillissement naturel. La recherche a fait des avancées considérables ces dernières années dans la compréhension et le traitement des pathologies liées à la pigmentation. Qu’est-ce...

Les bienfaits de l’exercice physique à domicile

Les bienfaits de l’exercice physique à domicile

Dans un monde où le rythme de vie s'accélère et les contraintes professionnelles et familiales ne cessent d'augmenter, il est essentiel de prendre soin de sa santé. Parmi les clés pour rester en bonne santé, la pratique d'une activité sportive régulière est...

Endodontiste à Nice

Endodontiste à Nice

La dentisterie générale connaît des limites dans le sens où certaines interventions exigent des connaissances très précises. C’est notamment le cas lorsqu’il s’agit de traiter les racines des dents. Il est alors indispensable de consulter un endodontiste. Retrouvez...

Comment renforcer son système immunitaire naturellement

Comment renforcer son système immunitaire naturellement

Chers lecteurs, aujourd'hui, nous abordons un sujet crucial pour la santé : le système immunitaire. En ces temps où les virus et infections sont légion, il est primordial de renforcer nos défenses naturelles pour éviter de tomber malade. Dans cet article, nous vous...

Les bienfaits de la méditation pour la santé mentale et physique

Les bienfaits de la méditation pour la santé mentale et physique

Dans un monde de plus en plus agité, la méditation est devenue un outil précieux pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être mental et physique. Cette pratique séculaire revêt de nombreux avantages, qui sont soutenus par...

Les activités seniors en maison de retraite ou ehpad

Les activités seniors en maison de retraite ou ehpad

Pour de nombreuses personnes âgées qui souffrent de la solitude dans leurs logements, rejoindre une maison de retraite ou un ehpad peut être l'occasion de se divertir grâce aux nombreuses activités et animations que proposent ces lieux. Bien entendu, les activités...

L’importance de la prévention et des bilans de santé réguliers

L’importance de la prévention et des bilans de santé réguliers

Bien plus qu'un simple adage, "mieux vaut prévenir que guérir" incarne l'essence même de la médecine préventive. Cette approche vise à anticiper les risques pour la santé et à les atténuer, voire les neutraliser, en adoptant des comportements adaptés et en réalisant...

Le poste de travail ergonomique

Le poste de travail ergonomique

De nos jours, beaucoup d’entre nous passent de longues journées derrière un bureau, à travailler sur un PC, bien plus qu’au siècle dernier… Il est donc important, et même primordial, de veiller à exercer ses fonctions dans de bonnes conditions afin de préserver au...

Les astuces pour mieux dormir et améliorer sa qualité de sommeil

Les astuces pour mieux dormir et améliorer sa qualité de sommeil

Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être et de notre santé, pourtant, nous sommes nombreux à éprouver des difficultés pour bien dormir. Dans cet article, vous découvrirez des astuces et conseils pour améliorer votre qualité de sommeil et ainsi profiter...

Comment gérer le stress quotidien pour rester en bonne santé mentale

Comment gérer le stress quotidien pour rester en bonne santé mentale

Le stress est un phénomène incontournable de notre vie quotidienne. Il est présent dans de nombreuses situations : au travail, à la maison, dans les transports ou encore dans nos relations sociales. Si le stress est bien géré, il peut être bénéfique pour notre santé...

Pourquoi devenir auto entrepreneur psychologue ?

Pourquoi devenir auto entrepreneur psychologue ?

Exercer une petite activité professionnelle régulière ou occasionnelle, à titre principal ou secondaire, devient pratique courante dans la plupart des métiers. Il faut dire qu’en tant qu’auto entrepreneur ou micro entrepreneur, il existe de nombreux avantages dont il...

Comment gérer des problèmes de transit ?

Comment gérer des problèmes de transit ?

Vous avez des sensations de ballonnement, vous ne vous sentez pas bien et vous êtes peut-être constipé. À l’évidence, c’est votre système digestif qui vous joue des tours. Lorsque les intestins sont un peu paresseux, il faut leur donner un coup de pouce pour qu’ils se...

Que faire pour prendre soin de ses cheveux ?

Que faire pour prendre soin de ses cheveux ?

La santé des cheveux occupe une place importante car c'est la base d'une coiffure réussie. Si vos cheveux sont soignés et en bonne santé, même une coiffure très simple suffit pour vous embellir. Selon votre type de cheveux, nous vous montrons comment s'y prendre pour...

Les maladies parodontales : quand les gencives souffrent

Les maladies parodontales : quand les gencives souffrent

Les maladies parodontales apparaissent généralement vers l’âge de 30 ans et évoluent sur plusieurs dizaines d’années. Cette pathologie est causée par l’accumulation de bactéries dans la plaque dentaire. À défaut d’un traitement et d’une bonne hygiène buccodentaire,...

Sculptez votre corps sans chirurgie grâce à EMSCULPT

Sculptez votre corps sans chirurgie grâce à EMSCULPT

Remodeler le corps sans recourir à la chirurgie est possible avec EMSCULPT. Cette technologie innovante sculpte à la fois le ventre et le fessier. EMSCULPT pour qui ? Cette procédure s’adresse à toute personne, homme ou femme, souhaitant remodeler sa silhouette de...

Découvrez les machines de Lifting Colombien

Découvrez les machines de Lifting Colombien

Améliorer sa silhouette en sculptant son fessier, le tout avec un minimum d'effort physique, c'est la promesse du lifting des fesses. Il existe différentes méthodes plus ou moins onéreuses mais depuis quelques temps, le Lifting Colombien gagne en popularité à travers...

Comment éviter les douleurs abdominales récurrentes ?

Comment éviter les douleurs abdominales récurrentes ?

Lorsqu’elles sont récurrentes (ou intermittentes), les douleurs abdominales s’avèrent handicapantes. Les symptômes peuvent se manifester dès l’âge de 5 ans et les femmes sont souvent plus concernées. Des traitements existent mais la meilleure option consiste à se...

Comment soulager naturellement l’arthrose ?

Comment soulager naturellement l’arthrose ?

L'arthrose peut devenir rapidement un mal que l’on ne sait pas comment traiter. S’il existe Bien entendu de nombreuses solutions médicamenteuses, toutes ne sont pas adaptées à toutes les formes de cette dégénérescence du cartilage. C’est pourquoi il convient aussi,...

Je perds mes cheveux, que faire ?

Je perds mes cheveux, que faire ?

La perte des cheveux est un phénomène naturel et normal. Cependant, il peut aussi signifier un début de calvitie. Quoi qu’il en soit, il est important de prendre les mesures nécessaires pour limiter les chutes de cheveux. La cure de vitamines Les cheveux ont besoin...

Santé : Instagram et la chirurgie esthétique

Santé : Instagram et la chirurgie esthétique

Il y a quelques années, la chirurgie esthétique était un sujet relativement tabou. Par peur du regard et des jugements de leur entourage, beaucoup n’ont osé assumer leur choix d’avoir recouru à une opération esthétique. La grande popularité des réseaux sociaux et tout...

On vous en dit un peu plus sur les tests de paternité

On vous en dit un peu plus sur les tests de paternité

Il est parfois nécessaire de vérifier le lien génétique qui relie un père à son enfant. Cet examen de l’ADN donnera une certitude à plus de 99% pour identifier le père biologique. Actuellement, il est possible de commander un test de paternité sur internet. Qu’est-ce...

Préservez votre santé avec le pack SUP gonflable pas cher

Préservez votre santé avec le pack SUP gonflable pas cher

En 2018, le stand-up paddle a été signalé comme l'activité sportive en plein air la plus populaire sur l'eau. Et ce n'est pas étonnant quand on sait pourquoi. C'est relativement facile à faire pour n'importe qui, il y a des packs SUP gonflable accessibles à tous  et...

L’argent colloïdal peut-il être classé parmi les métaux lourds ?

L’argent colloïdal peut-il être classé parmi les métaux lourds ?

A l’heure où chacun s’inquiète d’absorber de multiples manières des métaux lourds et de se voir injecter à chaque vaccin un peu plus d’aluminium, certains pourraient s’inquiéter de savoir si l’Argent Colloïdal est classé parmi les métaux lourds et si, à ce titre,...

L’avocat : Qu’apporte-il à notre corps ?

L’avocat : Qu’apporte-il à notre corps ?

L’avocat a longtemps été considéré comme un produit de luxe, maintenant il est devenu accessible à tous. De nombreuses personnes le consomment sans savoir ce qu’il nous procure réellement, je vais donc vous faire partager mes recherches. Riche en fibres, ...

Témoignage : Le jour où le monte-escalier a changé ma vie

Témoignage : Le jour où le monte-escalier a changé ma vie

Plus de 60% des accidents de la vie courante sont liés à des chutes dans son propre domicile, 90% pour les plus de 75 ans. Particulièrement dangereux, les escaliers deviennent un fardeau périlleux pour les personnes âgées ou comme moi ayant eu très tôt des problèmes...

Les risques engendrés par le vapotage massif

Les risques engendrés par le vapotage massif

La cigarette électronique est considérée comme une alternative pour faire face aux méfaits du cigare. Cependant, elle peut occasionner des problèmes de santé. Ce qu’il faut connaître sur la cigarette électronique Présentée comme un excellent moyen d’éradiquer...

Zoom sur le centre de chirurgie digestive de Versailles

Zoom sur le centre de chirurgie digestive de Versailles

Dans la vie, on peut tomber malade, avoir des petits choses qui se soignent à la maison comme les rhumes par exemple, ou bien des choses plus graves qui nécessitent de se rendre chez un médecin. Aujourd’hui, nous avons donc décidé de vous proposer de parler un peu du...

Comment faire pour consommer moins de sucre

Comment faire pour consommer moins de sucre

               Il ne faut pas s’y tromper, le corps a besoin de sucre pour fonctionner et que l’on parle de sucre lent ou bien de sucre rapide, ils sont tous les deux indispensables. Seulement, il...

Tout ce que vous devez savoir sur le cancer du sein

Tout ce que vous devez savoir sur le cancer du sein

               Le cancer du sein est aujourd’hui l’un des cancers les plus fréquents chez les femmes. Détecté à temps, le cancer du sein peut être traité, la tumeur enlevée aidant ainsi à réduire la...

Vos selles en disent long sur votre santé !

Vos selles en disent long sur votre santé !

               Un petit sujet tabou ça vous dit ? On les considère comme sans importance et pourtant les selles peuvent en dire long sur votre santé, par la simple couleur de ces dernières, mais aussi après analyse dans un laboratoire spécialisé. Aujourd’hui, nous...

Nos conseils pour une grossesse en toute sérénité

Nos conseils pour une grossesse en toute sérénité

               La grossesse représente sans aucun doute un des moments les plus importants dans la vie d’une femme. En effet, c’est une période privilégiée que seules les femmes connaissent, mais...

Santé mentale : ce que vous devez faire pour la garder bonne

Santé mentale : ce que vous devez faire pour la garder bonne

Nous savons tous à quel point il est nécessaire d’avoir une bonne santé, mais nous négligeons souvent notre santé mentale, sous prétexte que nous pensons être assez forts et stables pour ne jamais avoir de problèmes dans le genre. Mais aujourd’hui, nous vous proposons...